1分間でできる簡単宅トレのインスタグラム(b_and_official) - 2月13日 11時57分

.
管理栄養士を目指して勉強中の
HARUNA @haruna_suzuki49 が選んだレシピをご紹介🍳

今回は @mattyorusu__fitness さんのレシピ 
「あっさり！鶏胸肉のネギ塩レモン🍋」

低脂質高タンパク質の鶏胸肉を使用した料理！
味付けはあっさり食べられるネギ塩なので、
運動後の疲れた胃腸への負担も少なくなります♪

---------------
［材料］
鶏胸肉　200g
長ネギ　1本
塩胡椒　少々
レモン汁　小さじ2

＊調味料
塩　小1/2
黒胡椒　小1/4
水　大1
ごま油　大2

[作り方] 
1.鶏胸肉の両面をフォークで穴を開ける
2.鶏胸肉を食べやすい大きさに切る
3.ネギはみじん切り
4.調味料と鶏胸肉、ネギを耐熱ボウルに
ラップして入れる
5.5〜6分レンジで加熱
6.レモン汁を入れてラップして余熱で3分温めて出来上がり！
---------------
主菜にぴったりなレシピ☆
@mattyorusu__fitness さん
素敵なレシピありがとうございました♡

#b_and_mag

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する