ヨガプラスのインスタグラム(mainichi_zenplace) - 2月18日 10時43分

【家・オフィスでできる簡単エクササイズ】#2 腰痛を和らげる
在宅で椅子に座ったままできる腰痛解消&姿勢改善！前に倒れる際、なるべくオヘソを前に押し出しながら胸を開いてあげることで、もも裏のストレッチが更に深まります。イタ気持ちいい範囲で繰り返しましょう☝️✨

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