久嬢由起子のインスタグラム(yukikokujyo) - 2月22日 22時41分

今日は #猫の日
ということで
#肛筋猫ストレッチ 😸

①
よつんばいになり肛門をきゅっ‼️と締める
あごを上げ、思い切り上半身を反らせる

②
 肩甲骨の内側が伸びるよう意識しながら、猫のように背中を丸める

①②を3回繰り返す

ポイントは😸

猫の伸び～のように背中全体を思いきり曲げ、思いきり伸ばすこと😺

肩こりにもオススメですよ😸

#2月22日 #にゃんにゃんにゃん #猫ストレッチ #肛筋

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