久嬢由起子さんのインスタグラム写真 - (久嬢由起子Instagram)「肝臓の疲れってわかりますか？なかなか気がつきにくいのですが、実はストレスの影響も受けがちなんです😨 その他だと、・白目が黄色っぽくなったり・目の下のクマが濃くなったり・肌がカサカサしてきたりこれは肝臓のお疲れサインなんです🖋️ 自粛生活でお家で飲酒量が増えてる方も多いので肝臓を休めるストレッチを(´ω｀ )zzZ 今回のストレッチは～🎵 ジェットコースターに乗るとき、安全バーを体の後ろから前にもってきますよね？あの動きをイメージしてください✨ ①まずヒジを９０度に曲げて両腕を肩の高さに上げて開きます。 ②胸を反らせて、４秒かけてゆっくり、体よりやや後ろに腕を引く‼️ ※肋骨の下あたり(肝臓はこの辺にあります)を突き出すように意識して ③そこから安全バーをかけるように両腕を顔の前に４秒かけて持ってきます ※両腕のヒジから手首にかけてを密着させ、おなかをへこませる意識で奥までアプローチするために、おなかの動きを意識して、スピードは出さずにゆっくりと☀️ 数セット🙌 肩甲骨も寄るので肩凝りなどにもオススメですおうちでやってみてね～🏘️ #飲み過ぎ #肝臓の疲れ #stayhome #おうちストレッチ #久嬢由起子 #肩こり解消」1月14日 23時29分