ヨガジャーナルオンラインのインスタグラム(yogajournalonline) - 3月10日 21時34分

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座ったままできる肩凝り解消ストレッチ🌟

肩甲骨間にある僧帽筋に刺激を与えて代謝アップ。
肩甲骨まわりに心地よいい刺激が入るよう繰り返します。
※肘はできるだけ肩の高さで！
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このまま肘で円を描く肩回しもとっても気持ち良くってオススメです✨

thank you 💕
@satomiiiiin_yoga
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#ヨガジョ で皆さんのアーサナ写真をお待ちしています☺️
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