滝沢ななえのインスタグラム(nanaetakizawa) - 3月14日 08時26分

今日のハニ飯→夜ご飯
・鳥手羽大根(塩麹漬け)
・ほうれん草の塩昆布和え
・たっぷりしらすご飯

この日のご飯も美味しかったです。
このくらいの量でお腹は満たされます。
お腹いっぱい食べる事は
よほど外食の時じゃないとしません。
腹7〜8分目を心がけましょう(^^)

そんなに悪いもの食べてないんだけどなー
って、言いながらも
単純に食べ過ぎってパターンはあるあるです。

質も大事ですが量も大事です

#ハニ飯
#ダイエット
#身体作り

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