滝沢ななえのインスタグラム(nanaetakizawa) - 3月5日 08時51分

これもヒップトレーニングの一つ。
だけどもだけど
・頭部の位置はどうなってるか
・前鋸筋が働いているか(肩甲骨が寄りすぎない)
・体幹(お腹・背中)が働いているか
・前ももの張りが無い状態か

などなど、お尻のトレーニング以外にも
やらなきゃいけない事はある。
トレーニングって簡単そうで
そんなに簡単じゃないんだよなぁ。

脚を上げた時に自分の中では真っ直ぐ上げていても
膝が外に開きながら上がっちゃう人もいると思う。
⚠️あえて斜めに上げてるなら良いと思います
前もも外側の張りが強い人はそうなっちゃうよね。

胸・お腹・脚が一直線まで上げられない人も
意外といるんです。
上げようと思うの腰そっちゃうみたいな。

こんな簡単そうな動きでも
色んなことを意識してやってみてください(^^)

またインスタライブのトレーニング配信の時にも
やりますね！

それでは皆さん今日も
座りっぱなしはやめて
運動しましょうね💪

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