滝沢ななえのインスタグラム(nanaetakizawa) - 2月21日 21時57分

ヒップリフト。
次回2月28日(日)…18:00〜のトレーニング配信で
この動きはやろうと思っているので
予習しておいてください🏋️‍♀️

簡単なように見えるこの動き。
股関節伸展がきちんと出せているか。
どこかで代償動作が出てしまっていないか。
前ももに効く感じが起きてしまってないか。

まだまだたくさんあるけど
この動作一つにしても深いなぁ。
だからトレーニングは楽しい。
やり方の説明はインスタライブで説明します！
宜しくお願いします💪

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