門脇妃斗未さんのインスタグラム動画 - (門脇妃斗未Instagram)「今がどんなに体力がなくても心配しないで！沢山動こうとしないで大丈夫👌✨ まずは１日１分動く習慣をつけてみましょう！私たちの身体は、その人の持っている状態でしか対応することができません。いきなり強い負荷をかけたり、沢山動き過ぎても、自分の身体が耐えられる負荷でなければマイナス効果になります。そして、どんなに効果があると言われている事でも、自分の気持ちが楽しくなければ継続すればするほど、ストレスを溜めていきます。心配しないでください✨ 毎日小さな積み重ねで充分変わっていきます👍 自分が出来ること、楽しいと思える事から先ずは始めてみてください✨ それが普段とは違う動きで有ればあるほど、たった１分でも大きな刺激になります。外見的には見えなくても、毎日毎日小さな細胞達が元気に働きだします💪✨ それは１週間後、1ヶ月後、半年後、一年後には大きな変化となり、もっと強い負荷に耐えられる身体ができています。短期間で頑張る事は悪いことではありません。しかし、身体は、その人が持っている状態でしか対応できないと言う事を理解しておきましょう！私の猫ちゃんは、次に20歳になります🐈💞人間で言えば100歳を超え、猫であってもいついってもおかしくない状態です。うちの子は元々捨て猫で、手のひらに乗るサイズで出会った時には毛は少なく、しっぽは曲がり今にも死にそうな状態でした。 2歳で山を超え体力がつく様になり、４歳でデブ猫に変わり、そこからダイエットをして今に至ります。毎日元気に鳴く事は口の筋肉、呼吸筋を鍛え、私とケンカする事も彼にとっては心を強化していると思います😂💞 皆さんも是非、独り言でも良いので、毎日元気に発声していきましょう！必ずあなたの声が、あなたに元気を与えてくれます😆✨🙌 今日も素敵な一日を🌺 #ねこ #アラフォー」8月24日 11時59分