Ai Hagaさんのインスタグラム写真 - (Ai HagaInstagram)「⁡kantanrecipebook #タコライスレシピ・コメント・写真 @wruber722 【オートミールでタコライス】 ⁡ 材料 a オートミール20g 玉ねぎ🧅　小1個(FBシュレッダーでみじん切り) 豚こま切れ肉　190g (FBシュレッダーでミンチにする) 有機ケチャップ　大さじ1 オイスターソース　大さじ1 浄水　30g ⁡ トマト🍅　小1/2個　サニーレタス　2枚 ⁡ ❶材料aを全ていれ、加熱。火が通ったら、トマト🍅とサニーレタスの上に盛り付け✨😚 ⁡ ［目安カロリー］600k (写真は1/2量) 糖質21g 脂質32g タンパク質38g ⁡ ・玉ねぎや豚細切れ肉は、タッパーに粉砕したものを作り置きで用意しとけば、食べたい時に手軽に作れる😊✨ #簡単レシピ #kantanrecipe #amwayqueen #クイーンクック #ステンレス鍋 #無水鍋 #時短レシピ #時短料理#12ヶ月の食卓 #お弁当おかず #料理動画 #自炊生活 #オーガニック生活 #料理好きと繋がりたい #作り置きおかず #作り置きレシピ #10分弁当 #野菜たっぷり #節約 #節約料理 #オートミール #タコライス」8月25日 20時49分