Ai Hagaさんのインスタグラム写真 - (Ai HagaInstagram)「「卵白」は良質なタンパク質やビタミンB群も豊富でヘルシー😍✨✨ 卵白にも人の体を健やかに作り上げるのに欠かせない低脂肪なタンパク質や、糖質脂質の代謝を促すと言われるビタミンBが含まれているよ^ ^ さらに卵白が卵黄よりも勝る点といえばカロリー‼️‼️😍✨ 文部科学省の【食品成分データベース】によると生たまご可食部100ｇあたりのカロリーは、卵黄が387kcalなのに対して、卵白はなんとたったの47kcal😳❗️ とってもヘルシーなのが特徴的✨✨ たまごがダイエットにも最適な食品と言われるのは、たまごの中の「卵白」がローカロリーだからなのかもしれないですね^ ^ 「卵白」だけを食べればダイエットに良いの🤔⁉️ たまごに限らず言えることですが、卵白だけを食事に取り入れても、それは偏った食品摂取になるから気をつけて‼️バランスが大事^ ^ 免疫力を保ち抗酸化作用も💕 卵白に含まれているセレンという物質が、悪玉コレステロールの酸化を抑えたり、丈夫な体を維持するために必要な免疫力を保つ働きがあると言われてるんだとか^ ^ 最近は、グルテンフリーの卵白を使用したスフレ抹茶プロテインパンケーキにハマり中✨🥞 星野珈琲みたいなスフレパンケーキが自宅で味わえるのも嬉しい💕 ちょっと焦げやすいから、また焼き時間がわかったらご報告しますね^ ^ 参考URL👇 https://www.fujinoyaweb.co.jp/column/602 #グルテンフリーレシピ #グルテンフリーダイエット #グルテンフリースイーツ #卵白 #低脂肪　#高タンパク #綺麗になる #ダイエット方法 #ダイエットレシピ #植物性プロテイン #スフレパンケーキ #スフレ #メレンゲ #美容と健康 #時短料理 #料理動画 #オーガニック野菜 #栄養学 #ファイトケミカル #自分磨き頑張る #内側から綺麗に #美肌作り」7月14日 20時58分