中野崇さんのインスタグラム写真 - (中野崇Instagram)「@tak.nakano ◁他の投稿はコチラサイドプランクやるときは支持脚は上側がおすすめ。下側の脚で支えると体幹との連携において重要な内転筋の働きが使いづらくなります。加えて脚の外側を過剰に使ってしまうことも身体全体の力の伝達を考慮するとネガティブな影響が出やすく。あとどうせなら手脚はいろいろ動かして外乱刺激を加えた方が体幹の機能向上には良きです。 #体幹 #体幹トレーニング #プランク #サイドプランク #脇腹 #脇腹トレーニング #内転筋 #内転筋トレーニング #内転筋強化 #身体操作 #JARTA #中野崇 #パフォーマンスアップ #ニューバランス #NB #newbalance」3月13日 20時37分