竹谷賢二のインスタグラム(tktakeyakenji) - 5月18日 08時47分
#朝のルーティン
#パワーブリーズ #呼吸トレーニング
毎日続けたらドンドン無限に強くなることはないが、やらないと弱くはなるのでメンテナンスし #退化しない
#単調なことに変化をつける
負荷は青の目盛り4で30回を基本として、3にして速く呼吸、スイムやバイクのフォームなど姿勢を変えてやったり、5にして強く20回と様々な刺激入れ。
#終えたらササっと水洗い
#トレーニング #呼吸 #トライアスロン #スイミング #バイク #ランニング #スペシャライズド幕張 #エンデュアライフ
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2023/5/18