nobuaki.aokiのインスタグラム(zen.aoki.assist) - 5月31日 21時17分

「足腰の衰えを感じる50才以上にお勧めの歩き方」のご紹介。脚を引き上げる筋肉、お尻とモモ裏の筋肉を働かせるので、将来蹴つまづくリスクの軽減としょんぼりお尻に張りを戻してくれます。やり方はまず走ってる様にモモをしっかり上げて歩いてみます。そして徐々に動きをコンパクトにして行き、目立たない程度にモモを上げて歩くだけです。そんなに大変では無いので出来るだけ日常生活の歩きに取り入れて毎日やりましょう！
上手く行けば自分の歩き方がこれに置き換わってくれるかも⁉︎ご参考まで！また「こういうのもっと詳しく知りたい！」という方は「青木治療院　然」にご相談下さい。プロフィール欄からホームページにアクセス出来ます🙇‍♂️#アンチエイジング#体幹トレーニング#中高年エクササイズ#ファンクショナルエクササイズ#ウォーキング#転倒予防#足腰の衰え #動ける身体#若々しい#腰痛予防#腰痛体操#青木治療院然

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