山本菜月さんのインスタグラム写真 - (山本菜月Instagram)「⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ 夏バテしてる人見て！おくらだし ┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ ⁡ ⁡ ⁡ こんにちは！菜月(@zubora_meshi_ )です😊 ⁡ 昨日、一昨日はレシピ本の大宣伝にお付き合いくださりありがとうございました☺️🤍 ⁡ ご予約のメッセージがたくさん届いてにやにやする毎日を過ごしています🙋‍♀️← ⁡ なんだか宣伝ばかりも嫌なので今日から通常投稿に戻りますね😍 ⁡ 今日は夏バテさん必見👀 オクラだけあれば作れるオクラだし！のレシピを載せます✍️ ⁡ 食欲がない人はお豆腐にかけて。少しだけ何か食べたい人はごはんにかけて。サラダに混ぜたりしても最高です👍 ⁡ 良かったらお試しください♩ ⁡ ⁡ ⁡ ｡.ꕤ⌒⌒⌒⌒⌒⌒ꕤ⌒⌒⌒⌒⌒⌒ꕤ.｡ ⁡ ⁡ ⁡ 【2人分】オクラ 7本塩適量 ⚫︎白だし大さじ1 ⚫︎水大さじ1 ⚫︎醤油大さじ1/2 ⚫︎砂糖小さじ1/2 ⚫︎生姜チューブ小さじ1/2 ⁡ ⁡ 【作り方】 ①オクラに塩をふり、ころころ転がして　板ずりしたら、軽く水で流す。 ②ヘタをとり、半分に切ったら　そこからさらにみじんぎりをして　⚫︎と合わせ、粘り気が出るまで良く混ぜる。 ③ごはん、豆腐などにかける。 ⁡ ⁡ 【メモ】オクラは茹でなくても食べられます♩ ⁡ ⁡ 【お知らせ】 ⁡初の書籍の予約がスタートしています🤗🤍 📙書籍のタイトル ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ もはや動けないって時はこれつくろ! とびきり美味しい疲れ果てごはん ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ⁡ ⁡ 🌼発売日 : 2023年9月27日(水) 　ご予約後、上記の日付にお届けされます。 ⁡ ⁡ 🚗ご予約 : 本日よりAmazon・楽天ブックスにて開始 ⁡ ⁡ 🔍ご予約方法 : わたしのプロフィールリンク　もしくはハイライト【書籍ご予約】に　ご予約リンクを貼っています♩ ⁡ ⁡ ｡. ꕤ⌒⌒⌒⌒⌒⌒ꕤ⌒⌒⌒⌒⌒⌒ꕤ.｡ ⁡ ⁡ 最後までご覧頂きありがとうございます。是非、食レポを聞かせてくださると嬉しいです♡ ⁡ ＊NATSU KITCHEN ＊」8月2日 17時46分