宮澤成良（宮沢セイラ）のインスタグラム(seira_miyazawa) - 8月27日 19時02分

こんばんは𓂃𓈒𓏸︎︎︎︎

今回はヒップアップに効果的！

続けると
✔︎お尻上がる
✔︎ぽっこり下腹解消
✔︎太もも痩せ
✔︎骨盤調整

①骨盤上げ下げ ×20
②脚パカパカ ×20
③踵上げ下げ ×20

まずは続けられそうな回数に設定して
やってみるのももちろん🙆🏼‍♀️
寝ながらできるのでぜひ取り入れてみてくださいね✨

#ヨガ #ストレッチ #筋トレ #美姿勢トレーニング
#姿勢改善トレーニング #美痩せ
#太もも痩せ #骨盤矯正 #下腹部痩せ

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