もあいさんのインスタグラム写真 - (もあいInstagram)「レシピ付き ⋆⸜ 作り置きレシピ4選 ⸝⋆ コメントでみんなとお話したいです😭💕💕💕 些細なことでもお待ちしてます！ ⋈・。・。⋈・。・。⋈・。・。⋈ ・。・。⋈ ようこそ٩(^‿^)۶ ⓂⓄⒶⒾ🅢ⓀⒾⓉⒸⒽⒺⓃ 𓎩へこんばんは、もあいです 𓇚 忙しい人の味方の作り置きレシピ！簡単絶品のおすすめレシピをまとめました♪ ぜひ作ってみてね！ ♔∴∵∴♔∴∵∴♔∴∵∴♔∴∵∴♔∴∵∴♔∴∵∴♔ 右上の保存ボタンを押してあとでゆっくり見返してくださいね♡ #OL仕事めし #働楽ごはん #モアイズキッチン ✍ recipe① 〰〰〰〰 ⋆⸜ 蓮根と鶏の甘辛炒め ⸝⋆ 難易度 ✭✭✩ ≀ ◷ 15 分 ≀ ¥ 500円/人 ✿ 材料(2人分) ・れんこん…240g ・鶏もも肉…1枚 A砂糖…大さじ2 A酢…大さじ2 A醤油…大さじ2 ・片栗粉…適量・オリーブオイル…適量 ✿ 作り方 ①れんこんと鶏肉を一口大に切る ②鶏肉に片栗粉をまぶす ③多めのオリーブオイルを中火で熱し、　鶏肉を揚げ焼きにする　残りの油でれんこんも揚げ焼きにする ④キッチンペーパーで油をオフし、　Aを煮立てとろみがついたら　③を加えて絡める ✍ recipe② 〰〰〰〰 ⋆⸜ なすと豚のぶっかけ ⸝⋆ 難易度 ✭✩✩ ≀ ◷ 10分 ≀ ¥ 141円/人 ✿材料(2人分) ・豚バラ肉…120g ・なす…3個・しそ…4,5枚・みょうが…1本・青ネギ…適量 Aめんつゆ(2倍濃縮)…大4 Aごま油…大1 ・ごま…適量・一味…適量 ⁡ ✿ 作り方 ⁡ ①なすは乱切りにする。　しそは千切りにする。みょうが、青ネギは小口切りにする。　豚肉は一口大に切る。 ※なすは縞模様に剥くことで味が染み込みやすくなる！　 ②耐熱タッパーにAを加えて混ぜ、　豚肉を加えてからめてから、なすをのせる。　ふたをしてレンジで６００Wで６分加熱する。　 ③よく混ぜて器に盛る。　みょうが、しそ、青ネギ、ごま、一味をトッピングする。 ✍ recipe③ 〰〰〰〰 ⋆⸜ 濃厚バターチキンカレー ⸝⋆ 難易度 ✭✭✩ ≀ ◷ 作業時間 20分 ≀ ¥ 194円/人 ✿ 材料(2〜3人分) ・米…1合・スーパー大麦…大1~3(お好みに合わせて) ・鶏肉(唐揚げ用)…300g ・玉ねぎ…1個・牛乳…100ml ・バター…30g Aヨーグルト…100g Aカレー粉…大2 Aおろしにんにく…小2 Bホールトマト缶…1缶(400g) Bコンソメ…小1 B塩胡椒…小1/2 ・水…300ml(カレー用) ・パセリ…適量 ✿ 作り方 ①米は洗って炊飯窯に入れ、　スーパー大麦と水と一緒に炊く。 ※白米1合といつもの水加減＋スーパー大麦大さじ1＋水20~25cc 白米2合といつもの水加減＋スーパー大麦大さじ2＋水45~50cc 白米3合といつもの水加減＋スーパー大麦大さじ3＋水70~75cc ②玉ねぎは薄切りにする。　袋に鶏肉とAを入れよく揉み込む。 ③鍋でバターを中火で熱し、玉ねぎを　炒める。Bを加えトマトを潰しながら　混ぜる。ぐつぐつしてきたら　鶏肉を加えて混ぜ、水も加えて　３０分以上煮込む。 ※水が蒸発しすぎる時は適宜水を足す ※煮込むほど美味しいです♪ ④牛乳を加えて一煮立ちさせる。　スーパー大麦入りご飯を皿に盛り、　カレーをかける。 ※お好みでパセリをトッピング！ ※お好みで粉チーズ・パセリをトッピング！ ✍recipe④ 〰〰〰〰 ⋆⸜ ピーマンの肉詰め ⸝⋆ 難易度 ✭✩✩ ≀ ◷ 15 分 ≀ ¥ 221円/人 ✿ 材料(2人分) ・ピーマン...5～6個・合い挽き肉...200g ・玉ねぎ...1/4個・卵...1個 A塩胡椒...少々 A片栗粉...小1 ・サラダ油...適量・片栗粉...適量 B醤油…大2 Bみりん…大2 B砂糖…大1 ✿ 作り方 ①玉ねぎはみじん切りにする。　ピーマンはヘタを取り、種を取り除き、　内側に片栗粉をまぶす。 ②ポリ袋に玉ねぎ、合い挽き肉、卵、　Aを加えて混ぜ、肉だねを作る。　端を切り、ピーマンにギュッと　押し込むように詰める。 ③フライパンでサラダ油を中火で熱し、　肉の部分を下にして焼く。　焼き色がついたら倒し、転がしながら　焼く。全体に焼き色が付いたら　水大3(分量外)を加えて蓋をして、　弱めの中火で5分蒸し焼きする。 ④余分な油をキッチンペーパーでオフし、　Bを加えて煮絡める。 ♔∴∵∴♔∴∵∴♔∴∵∴♔∴∵∴♔∴∵∴♔∴∵∴♔ #カレー #ピーマンの肉詰め #レンチン #レンジ #PR #スーパー大麦 #バーリーマックス #今日ごはん #手作りごはん #簡単ごはん #簡単レシピ #おかず #レシピ #節約 #献立 #家庭料理 #テレワーク飯 #自炊 #夜ご飯 #家ごはん #節約ごはん #管理栄養士 #ずぼら飯 #時短料理 #おいしい」8月30日 17時00分