宮澤成良（宮沢セイラ）のインスタグラム(seira_miyazawa) - 9月21日 19時06分

こんばんは𓂃𓈒𓏸︎︎︎︎

今回は股関節をゆるめて痩せ体質にする
ストレッチです！

✔︎脚痩せ
✔︎浮腫み解消
✔︎腰痛解消

他にも股関節をほぐしてあげるとメリットがたくさん✨
血行が促進され、浮腫みや冷えの改善にもなるよ
姿勢も整い、痩せ体質になるからやってみてね🌿

やり方

①長座になり片足を上げ引き寄せる
②引き寄せた脚をゆらゆら 左右30秒ずつ
なるべく背骨はまっすぐ！

1日の疲れをとってあげてね🌿

#ヨガ #ストレッチ #姿勢改善ストレッチ
#浮腫み解消 #脚痩せ #腰痛改善 #美姿勢 #美痩せ

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