YukoKtymyさんのインスタグラム写真 - (YukoKtymyInstagram)「置き換え上手になってヘルシーライフの継続を目指そう🌈 【40代からのボディメイクD-758】おはようございます🌈 昨日は本当は朝7時からトレーナーとトレッキングトレーニングがある日でした。でもレディースデー直前で、朝から眠いしダルいし🥱 ここは無理せずに休息を優先😌 天気が良かったので、午前中1人でレイクを1時間ゆるゆるとウォーキング🚶‍♀️ 決めたことを予定通りできなかったとしても、それはそれでOKにしてます🙆‍♀️ そのかわり、少しだけ工夫して、別のことに置き換え上手になればいいんじゃないかなって思います✨ 大事なのは「それ」をやることではなくヘルシーライフを継続させることですから😉 Pic1 午後肩トレ。肩パンプしてるけど、こうして写真に撮ってみると全然まだまだだぁ💦 Pic2 今日は筋量アップを意識して、初っ端に宅トレで扱えるマックス重量の25lbダンベルでショルダープレス。ジムでもトレーナー補助付きでやってる25lb。自力だと4回しかあがらなかった💦 いつか10回ね🧨🥹✨ そこからのアーノルドで追い込み。動画には反映されていないけれど、ショルダープレスもアーノルドも 25lb→20lb→15lbでネチネチやりました。 Pic3 チューブもやってみました。うごめく肩筋見える〜？🤭 いろんな刺激がキンニクを育てるよね！ Pic4 お決まりのポーズ📷✨ 肩フロントは結構育ってるんです😊 隠れ肩ハートも見つけてね🧡 Pic5 @nuohdangomushi さんのINABA スタンド。 Pic6 朝食。サーモンは良質の脂質。脂質は決して悪じゃないよ〜🤭笑栄養学でちょうど脂質を勉強して、色々詳しくなりました😊 でも悪な脂質は美味しいんですけどね🤤 ユウワクされちゃうと断れない😈💜w 🌈Today’s Workout🌈 肩トレ50分朝活ウォーキング1時間 #美ボディメイク #ボディメイク #ボディメイク女子 #フィットネス #美尻 #腹筋女子 #筋トレ女子 #美脚女子 #肩トレ #砂時計ボディ #女性らしい身体作り #ヘルシーボディ #筋トレダイエット #筋トレママ #筋トレ仲間と繋がりたい #40代筋トレ #40代ダイエット #40代筋トレ女子 #40代からのボディメイク #アラフォーダイエット #アラフォーボディメイク #アラフィフボディメイク #トレーニング女子 #宅トレ #肩トレ女子 #フィットネス女子 #bodymake #自分らしく綺麗になる #エイジレスビューティー #自分磨き」10月10日 6時40分