macaroniさんのインスタグラム写真 - (macaroniInstagram)「「#もち麦とツナのサラダ」このレシピのポイントは↓の投稿文をチェックしてくださいね✨ ---------------------------------- ✍️このレシピのポイントは… ✔️食べ応え◎ ✔️腹持ち抜群🙌 ✔️シャキシャキ野菜の食感が楽しい🥗 ---------------------------------- ご質問はお気軽にコメント欄にどうぞ😊⁠ macaroni の料理家が⁣返信いたします👩‍🍳✨⁠ 「保存」をしておくと、レシピを見返すときに便利👏 おいしそうと思った方は「いいね」で教えてね💞 ■調理時間：20分 ■材料（2人分) ・もち麦：40g ・ツナ缶（オイル漬け）：1缶(70g) ・きゅうり：1/2本・ミニトマト：5個・黄パプリカ：1/4個・レタス：2枚＜ドレッシング＞・オリーブオイル：大さじ2杯・レモン果汁：大さじ1杯・砂糖：大さじ1/2杯・塩：小さじ1/4杯・粗挽き黒こしょう：少々 ■下ごしらえ・きゅうり、ミニトマト、パプリカ、レタスは5mm角に切ります。・ツナ缶は油を切ります。 ■作り方 1. 鍋にたっぷりの湯を沸かし、もち麦を入れて混ぜながら15分ほど中火でゆでます。 2. ザルにあげ、水にさらしてぬめりをとったら、水気を切ります。 3. ボウルにもち麦、ツナ缶、きゅうり、ミニトマト、パプリカ、レタスを入れて軽く混ぜ合わせます。 4. 別のボウルにドレッシングの材料を入れて、混ぜ合わせます。 5. ドレッシングを③のボウルに加えて、全体を和えたら完成です。 ■コツ・ポイント・もち麦はゆでたら水洗いすることで表面のぬめりが取れます。・ドレッシングは食べる直前に混ぜ合わせてください。 #macaroniレシピ #レシピ #おうちごはん #暮らし #日常 #おうちカフェ #ごはん #暮らしを楽しむ #料理好きな人と繋がりたい #自炊 #手料理 #丁寧な暮らし #うちごはん #日々の暮らし #家庭料理 #日々 #献立 #ランチ #晩ごはん #夕飯 #夜ごはん #サラダ #夜ご飯 #晩ご飯 #ツナ #おうち時間 #もち麦 #もち麦ダイエット」10月11日 8時31分