自宅で毎日3分ダイエットのインスタグラム(slim_walkey_jp) - 10月31日 18時01分

《#４の字ストレッチ のやり方》
仰向けになり、ひざの上に足を乗せます
もう一方のひざを体に近づけます
もも裏が伸びていることを意識しましょう
左右10秒×3セットが目安です

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