自宅で毎日3分ダイエットのインスタグラム(slim_walkey_jp) - 12月6日 22時29分

《サイドランジ タッチダウンのやり方》
足を広げて腰に手を当てます
左右交互につま先をタッチします
膝がつま先より前に出ないよう注意しましょう
左右10回×3セットが目安です

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