自宅で毎日3分ダイエットのインスタグラム(slim_walkey_jp) - 11月28日 23時50分

《スクワットジャックスのやり方》
後頭部に手を添えて背筋を伸ばし直立します
しゃがむと同時に手で床をタッチします
ひざがつま先より前に出すぎないようにしましょう
10回×3セット行います

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