竹谷賢二さんのインスタグラム写真 - (竹谷賢二Instagram)「#しろさとTT 今回は #2024コナの装備でのデータと、補給の練習を兼ねる位置付けでIronmanペースで走り、NP218w 40.3kph 、昨年11月はIMアリゾナ想定装備とペースで NP 217w 40.8kph。ディスクホイールなし、TTヘルメットなし、#コンプレスポーツエアロカーフスリーブあり、胸ボトルあり、#tetsuo 一体型エアロバー装着、気温は高めでガーミン記録8℃の差、エアロフォーム改善、といったところが昨年との変更点。ちなみに平均心拍数は奇しくも同じ137bpm。踏まえるとそれなりに良いスピードで走れたのではなかろうか。だがしかし、やはり涼しいTTヘルメット、（コナではディスクホイール使用できないが）リムハイトのもっと高いスーパーホイールはここから大きな改善のために検討すべきところ。補給は携行した #GUエナジードリンク250kcal×3+リキッド95kcal×8+グミ180kcal×3=2,050kcalをグミと少々残し150kcalとして、1,900kcalは摂れたので毎時95g、水分は2,250ml飲みきりもう少し飲めそうだった（トイレはフィニッシュまで耐えられた）。かなりの頻度でリキッドとグミを摂ったが、リキッドは水分共々非常に飲みやすく、グミは食感よくちょこちょこ咀嚼するので飽きないが、顎は多少疲れるので内訳は少しアレンジしても良し。ランでは #IRONMAN サプライヤー公式ジェルをエイドで摂るので、その練習はまた別途必要となるが、どうやら総量は問題なさそうではある。これだけしっかりとると、レース後もお腹が空かず、いつもは賄いのカツカレーをペロリだが、今回は完食に四苦八苦した笑 #ロードバイク #タイムトライアル #レース #トライアスロン #スペシャライズド #シブ #ガーミン #エッジ840ソーラー #ラリー #フーブ #スミスオプティクス #コア #スペシャライズド幕張 #エンデュアライフ」11月6日 19時41分