テレビ朝日「家事ヤロウ」のインスタグラム(kajiyarou) - 12月5日 19時45分

９位　レンチンピーマン
①ピーマン（６個）は手のひらで潰してへたをもぎとる
②耐熱ボウルにめんつゆ（４倍濃縮）（大さじ１）、ごま油（大さじ１）、ちりめんじゃこ（２０ｇ）を入れピーマンを上から加える
③軽くラップを掛けて電子レンジ（６００W）で２分３０秒〜３分加熱
※お好みのピーマンの硬さで調整
④よく混ぜてじゃことピーマンを絡ませ、クリームチーズ（約５０ｇ）をちぎって加え更に混ぜる
⑤余熱でチーズが溶けたら器に盛り、お好みで一味唐辛子（適量）をかけて完成

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