Sascha Barbozaのインスタグラム(saschafitness) - 8月30日 21時48分

El desayuno de mi nena, es demasiado rico, para niños y adultos, tostadas francesas light con mantequilla de almendra y un poquito de miel, cuando las hago para mí utilizo Maple sin azúcar.. La miel aunque es natural tiene muchísima azúcar y es alta en calorías, prefiero evitarla y utilizo un poquitico de maple sugar free.. Sí, sé que procesado, es una de las pocas cosas de ese tipo que como y me fascina y no pienso renunciar a él nunca jajaja Entra en mi 10% permitido, recuerda 90% natural y en el 10% las cositas que nos encantan?.. Pero para los niños está bien en moderación y por la mañana.. La receta para niños: licúa huevo y 1 clara agrega un 1/3 de taza de leche de almendras sin azúcar(o leche descremada), canela y stevia
Remoja una rebanada de pan integral en la mezcla hasta que absorba bastante líquido, colócala a la plancha y dorala por ambos lados
Unta la rebanada con una cucharada de mantequilla de almendras natural. Yo misma la hago, tostando almendras naturales con piel en el horno, las licúo por dos minutos en una licuadora potente (breville) , sin agregar aceite o agua, sólo con paciencia de dos a tres minutos... y luego por encima una cucharadita de miel, a Avril le encanta se lo come todito..! * La versión para adultos es: licúa 1 huevo(si, completo! Aporta proteinas, vitamina D, NO elevara tu colesterol malo.. ) y 3 claras, una medida de proteína y 1/4 de taza de leche de almendras o agua, queda mejor con la leche pero no siempre tenemos(en fotos previas se encuentra mi receta de leche de almendras), agrega canela y stevia! Recomiendo para las mujeres comer 1 sola rebanada de pan y para los hombres 2, que hacer con el resto de la mezcla? Haz una crepe, con la mezcla que te sobra colocala en una sartén anti adherente y te queda una rica crepe! Comela junto a la tostada francesa!! Es un buen desayuno para quienes buscan mantener el peso. Si estás buscando rebajar recuerda que recomiendo o consumir grasas o consumir carbohidratos en una misma comida porque ambos son fuente de energía, así que no le agregues la mantequilla de almendra si no que come sólo la rebanada de pan y la mezcla hecha una crepe. Ñumm?

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