Sascha Barbozaのインスタグラム(saschafitness) - 8月10日 03時01分

Acá les quería mostrar el cardiovascular que hice luego, intervalos de alta intensidad. Coloco la caminadora en nivel 12 de inclinación, arranco caminando minuto y medio, luego corro por 30 segundos, luego vuelvo a caminar minuto y medio, vuelvo a correr 30 segundos, hasta completar 30 minutos. Son bien intensos, jamás hagas esto en ayuno. Los intervalos de alta intensidad ayudan a quemar muchas calorías en poco tiempo, incrementan adrenalina, cuando esto sucede se libera más grasa y se quema en mayor grado, mientras más calorías quemas mas grasa pierdes porque 3500 calorías equivalen a medio kilo de grasa. Haz unos días intervalo de alta intensidad y otros días cardiovascular constante por 45 minutos a una intensidad que te cueste mantener la conversación pero que puedas aguantar por 45 minutos.

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