Sascha Barbozaのインスタグラム(saschafitness) - 6月5日 04時58分

Esta es mi foto para describir la publicación que deben subir hoy para el reto, #AniversarioSaschaFitness #Dia4ConSaschaFitness un tip que yo les haya dado, les haya gustado y les funcione.
El popular #mealprep , "organizacion" es super beneficioso, es una gran herramienta, anticiparte a posibles situaciones: poco tiempo para cocinar, vida ajetreada, te da fastidio o estás muy cansado para preparar algo saludable. Dedica 2-3 días a la semana para cocinar en bulto, comida que no se vaya a dañar rápido, esto te ayuda a maximizar tu tiempo, a tener siempre cosas saludable a la mano, y te sirve también para base de otras preparaciones, por ejemplo puedo hacer un guiso con tomate, cebolla, pimentón, ajo todo picado chiquito, lo cocino en una sarten con especias, y luego le agregó vainitas picadas ya cocidas, O preparo una salsa de tomate natural y se la echo encima a la pechuga de pollo que tengo en la nevera ya cocida ,siempre tengo envases con lechuga lavada, tomate picado, pepino, champiñones, y me armo una ensalada en un 2 × 3, le pico el pollo chiquito por encima, hago una buena vinagreta y listo. El arroz, quinoa, batatas etc puedes tenerlos en la nevera, calientas la comida y listo, te ayuda a maximizar el tiempo, a resolver entre semana en las comidas donde no tienes tiempo de ponerte a cocinar.
Y con esto no estoy diciendo que siempre tienes que comer recalentado, es tener cosas a la mano para ciertos momentos, si yo tengo siempre en la nevera lechuga picada y lavada, tomate, pepino, es más fácil que me arme una ensalada, le desmenuzo el pollo que también tengo preparado y listo, si llegué cansada y tengo que pensar que tengo que lavar lechuga, marinar pollo, etc... Que fastidio?????? por esa razón a veces caemos en la tentación, recurrimos a un empaque, algo procesado o a comida rápida por practicidad y flojera... Organizarte bien dos días a la semana te ayuda a anticiparte a estas situaciones y te simplifica mucho la existencia. La planificación y organización son tus aliados para alcanzar el éxito en cualquier aspecto de tu vida?????

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