Sascha Barbozaのインスタグラム(saschafitness) - 7月19日 01時34分

Los músculos abdominales se trabajan en todo momento mientras entrenas, pero aún más si conscientemente los contraes, mete abdomen, mantenlo contraído, a ellos se le llaman contracciones isométricas! Donde no hay encogimiento y alargamiento del músculo pero si tensión, y esto ayuda a fortalecer! Igual e incluso más q los ejercicios abdominales tradicionales! .. Por ejemplo cuando haces planchas (planks) estas haciendo contracciones isométricas! Asi que cuando hagas tus sentadillas/lunges/cualquier ejercicio, contrae tu abdomen! Poco a poco veras los resultados?????... Este fue un tip que di por snaphat: ? sascha_fitness

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