Beauty Of Pilates by Asamiのインスタグラム(lagreepink) - 12月22日 10時36分

腹筋エクササイズ
肩甲骨まで上体を起こして、そこからさらに上に起き上がるようにして背骨とお腹を丸めるようにやっていきます。頭がつくまでおりてしまわないように注意してください?
#ピラティス #ピラティススタジオビューティフル #腹筋 #下腹 #腰まわりエクササイズ #コア #体幹
For your Abs. Start from lifted your scapulars and sit up using your spine and abs. Try not to touch your head to tge mat when you go down. ?#pilates #pilatesstudiobeyoutiful #staystrongphysicallyandmentally #abs #coremuscle

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