Beauty Of Pilates by Asamiのインスタグラム(lagreepink) - 12月16日 19時36分

臀筋(お尻のまわり)+外転筋(腿の外側)+腰のお肉に効きます?
**骨盤をしっかり立ててお尻の方に寄りかからないように注意してやってみてください。**
#ピラティススタジオビューティフル #ピラティス #外転筋 #臀筋 #お尻のまわり #ヒップアップ効果 #ウエスト引き締め
Glutes+abductor+waist **Try not to lean back and make sure your abs and back are engaged**
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