Beauty Of Pilates by Asamiのインスタグラム(lagreepink) - 12月15日 12時30分

背中、肩甲骨まわり、二の腕エクササイズ
①セラバンドを真横に引っ張りながら、頭の後ろに手を下す
②肩甲骨、背中を意識して上げ下ろしをする
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For your Lats, around scapulars, and arms
1. Pull a Theraband to each side and down your arms behind your head.
2. Make sure you feel your lats and scapular down and up while you do this exercise
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