Beauty Of Pilates by Asamiのインスタグラム(lagreepink) - 12月23日 10時10分
臀筋(おしりのまわりの筋肉)+バランス
①脚を伸ばして10回
②ひざの曲げ伸ばし10回
目安で...?
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Glutes+Balance
1. Straight your knee and up&down 10reps
2. Bend and extend your knee 10 reps
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2015/12/23