本島彩帆里のインスタグラム(saoooori89) - 12月26日 00時38分

2015.12.25
食べ過ぎた次の日のリセット方法❤️
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こんばんは！前回のPOST、沢山のおめでとう嬉しかったです❤️ありがとうございます😊🙏いつもコメントニヤニヤしながら読ませてもらってます🙈笑笑 マイペースにコメント返させてください🙇💓
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リクエストの多かった食べ過ぎだ次の日のリセット方法載せていきますね❤️ポイント6つ！！
▶︎いつもより多めに水分をとる
▶︎塩分など濃い味は控える
▶︎〇〇だけ！など偏った食事はNG
▶︎食べ過ぎてしまった食事内容は控える
▶︎野菜 大豆製品 海藻 きのこなど多めに
▶︎とにかく移動などは歩いて有酸素運動
いつも食べ過ぎた後特に気を付けている事です！カリウムを多く含む食品もデトックスしやすくなるのでオススメ❤️18時間ほど断食して水分や酵素だけで過ごすとリセットしやすいですよ❤️もちろんその後の回復はヘルシーなもので👌
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私も昨日今日はストレッチとウォーキングをいつもより頑張りました♩クリスマスだったので食べ過ぎてる方も多いと思うので実践してみてください🙈✨✨✨
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