本島彩帆里のインスタグラム(saoooori89) - 12月7日 22時49分

2015.12.7 #二の腕
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タオルをご用意ください❤️⚠️倍速動画です
①タオルを両手で後ろに持ちます
②息を吐きながら下の手で若干引っ張りながら上の手を上に上げながら持ち上げます
③両腕10回〜
筋トレをした後、この大体勢で下の手でタオルを引っ張っても上側の二の腕が伸びてストレッチになるのでいいですよ♩
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❶両手を後ろに伸ばし上からタオルを掴む
(お尻の幅より少し狭い間隔で)
❷息を吐きながら手の甲を合わせる
❸ゆっくり10回〜
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どちらも二の腕のたるみ(下部分)に効果的です?✨二の腕最近サボってたので今日から再開しようっっ☺️皆さんも夏に向けて、できるときやってみてください???
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