Beauty Of Pilates by Asamiのインスタグラム(lagreepink) - 2月20日 22時51分

二の腕(三頭筋)エクササイズ
四つん這いの姿勢を作り、脇をしめて肘を後ろに曲げていきます。手首から肘をマットにつけるように肘を曲げます。(きつかったら肘を後ろに曲げながら、下ろせるところまでで大丈夫です) おしりが後ろに動かないように気をつけて下さい?
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For your triceps. Make sure you hip is still the same place and bend your elbows to the back. Try not to bend to the side. #PilatesStudioBeyoutiful #pilatesmind #pilatescanhelp #staystrongphysicallyandmentally #triceps #armexercise #staystrongphysicallyandmentally #easybutwork #simpleexercise #beautyofpilatesbyasami

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