KURASHIRUのインスタグラム(food.kurashiru) - 9月6日 21時01分

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「エビチリをアレンジ！鶏のチリソース」
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中華というと手間がかかるイメージですが、今回のレシピはオールレンジレシピです。
油も必要ないのでヘルシーに召し上がれます。
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【材料】
鶏もも肉 1枚
塩コショウ 少々
白ネギ 1/2本
①すりおろしにんにく 大さじ1/3
①すりおろししょうが 大さじ1/3
①ケチャップ 大さじ3
①しょうゆ 大さじ1/2
①酢 大さじ1/2
①酒 大さじ1
①砂糖 大さじ1/2
①豆板醤 大さじ1/3
①中華だし 大さじ1/3
①片栗粉 大さじ1/2
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【手順】
1.白ネギをみじん切りにします
2.鶏もも肉は一口サイズに切り、塩こしょうで下味をつけておきます
3.ボールに全ての材料を加え500wレンジで5分加熱し、全体を混ぜ合わせさらに3分加熱し完成です
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