菅井悦子のインスタグラム(etsuko313) - 9月23日 15時42分

【なにを、どう、どうして？】
行うのかを考え、意識しながら動かすことは、
ストレッチにおいても同じだと思います。
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ご紹介したものは、
同じ動きのように見えて、
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アプローチを変えています。
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■二の腕（三頭筋）をストレッチする
■肩甲骨からの伸びをみつけていく
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ちょっと違うだけで、意図するものが変わってきます。
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ただなんとなく行う、のではなく
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【目的を持って行うこと】の大切さは
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トレーニングやストレッチだけでなく、
生活のどんな場面でも重要になってくると思います^^*

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