Lespas（レスパス）のインスタグラム(lespas.jp) - 10月6日 16時08分

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手軽にできる有酸素運動の1つ、縄跳びで得られる嬉しい効果とは？
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縄跳びダイエットとは、1日10分を目安に縄跳びを跳ぶことで健康的に痩せることができるというダイエット方法です。
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縄跳びはただ下半身の、特に足の筋肉しか使わない運動だと思われていますが、実は全身の筋肉を使っています。
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また、心肺機能も同時に上げることができるため、血行が良くなり、これによってさらに基礎代謝がアップすることもわかっています。
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