本島彩帆里のインスタグラム(saoooori89) - 12月11日 22時33分

セルフケア
セルフケアを意識して行うって
自分の心と身体を整えるのに
とっっても大事なことです??
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無意識に自分の身体をモミモミ
してる方もセルフケアなんて〜
と思ってる方も、毎日少しでいいので
意識して自分の身体に触れるように
してみると、違った景色がみえるかも?
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毎日頑張っている心や身体を
ほぐすようにゆっくりお疲れ様〜
というようにマッサージ?
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意識して自分に触れることで
オキシトシンという幸せホルモンが
分泌されて、自律神経も整いやすくなります?
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年末で忙しい方や疲れが溜まっている
方も多いと思います?しかも
寒くてリンパの流れや血行が悪く
なりがちな今の季節。
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ゆっくり呼吸しながら
自分の存在を確認しながら
大事大事に想いながら
お手入れしてあげてください✨
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写真がなかったので、本のオフショット。
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