makahou_のインスタグラム(makahou_) - 12月30日 21時21分

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連投します?
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この年末年始はボディチェックをしないので、過去のトレーニングpostを再投稿していきます?
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なので、基本コメントはスルーで❤️
質問は受け付けますね???
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#makahouトレ ・

#肩甲骨ストレッチ 動画にしました?
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肩甲骨を柔らかくすると…
#美乳や脂肪燃焼肩こりにも効果 があるようです?
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育乳中と言うか、張り形重視の私は頑張らねば???
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✨手、ひじををつけて合わせて上下動作
(肘が目の高さまで上がらないと肩甲骨が硬いそうです)
✨ひじを曲げ、開いて閉じる動作
✨前屈みになり、手を握って上下動作
(二の腕の引き締めにも効果的)
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いずれも肩甲骨を意識して大きく動かすと良いようです✨
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肩甲骨ストレッチ気持ち良いですよ?
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寒い季節、身体が丸くなるので、是非肩甲骨にアタック??❤️
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#ダイエット#ダイエッター#ボディメイク#肩甲骨#肩甲骨ストレッチ#ストレッチ#後ろ姿#トレーニング#二の腕痩せ
#肩甲骨柔らかく
#股関節と肩甲骨は柔らかくした方が良いようです
#見た目重視
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