makahou_のインスタグラム(makahou_) - 2月14日 18時38分

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着物の着付け教室終わりました☺️
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前から言っていた、#私の腹筋ローラー ❤️
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色々やってます?
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でも、1番腹筋 や 背筋 二の腕 の鍛えるのに私的には#途中止め ‼️が効果あり‼️です???
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一応女性だから、肩のモリモリは嫌ですもん???
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多少華奢に見えて、実は凄いんです❣️?が、理想です❤️
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ただ、膝をつくので膝の黒ずみのケアはしっかりしないとですね???
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大体、10×3セット以上してます?
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#makahouトレ
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#うちじゃないよ
#トレーニング#宅トレ#腹筋#腹筋ローラー#背筋#二の腕#ダイエット#ダイエッター #コロコロ#筋トレ#その後のマッサージが重要#ニトリコロコロ#ニトリで購入 ・

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