本島彩帆里のインスタグラム(saoooori89) - 2月26日 20時20分

お風呂の中の温めストレッチ♨️
①指と指を前後に倒して伸ばす
②足の指と手の指を絡めて 10回〜左右にまわす
③全体の指を前後に倒す
④足の甲、指の間をプッシュ??
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お湯に浸かっているときにやると
末端の巡りがよくなり、より効率的に
全身があたたまりやすくなりますよ❤️
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息子がいるので毎日は長く浸かれないので
短い時間でもストレッチや入浴剤をいれて
工夫して温まりやすい環境を作ってます❤️
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是非やってみてください＾＾
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昨日のメルマガは"私の相談室"を
はじめてやりました＾＾
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▶︎どんなタンパク質を摂っているか
▶︎生理痛の改善方法
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の相談内容についてお伝えしました♩
@saori_marche のバックナンバーから
みていただけますよ〜〜(´ω｀)
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