本島彩帆里のインスタグラム(saoooori89) - 2月23日 19時46分

肩甲骨を伸ばすストレッチ！
先日のインスタライブで紹介した一部です＾＾
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肩甲骨周りが硬い方にオススメなのが
手を後ろで組んで肩甲骨同士を
縮めて胸を伸ばすストレッチ。
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今回の動画は肩甲骨を伸ばすストレッチ！
縮めたらしっかり伸ばしてあげると
より柔軟性が上がりますよ＾＾
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①手を前に組んで伸ばす
②見えない壁を押すイメージ
②肩甲骨同士を広げながら10秒
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後ろで組むのと前に組むストレッチを
交互に10秒、二セットほどやると
だいぶほぐれるとおもいます＾＾
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肩甲骨の硬さは以前載せた肩甲骨周りの柔らかさチェックがオススメです❤️#肩甲骨やわらかさチェック
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