makahou_のインスタグラム(makahou_) - 3月9日 09時40分

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おはようございます?
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私、便秘は少し良くなったけど、体重がとうとうヤバイので本格的に本日よりダイエットをします??
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朝からパジャマのまま
✨ストレッチ
✨柔軟
✨腹筋ローラー
数種類やり方で10×4・
✨ヒップアップ
立ち&四つん這い・
✨踏み台昇降 45分
✨脚を念入りにマッサージ&ゴリゴリ
✨お風呂
✨ボディリンパマッサージ
をして、・
今日はこちら‼️
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Instagramで結構飲まれているプロテイン❤️
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@b_st_protrainers ・
こちら、ホエイとソイも両方入ってて、みなさんが言っている通りめっちゃ美味しいです❤️
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正直、プロテインってトレーニング後の30分に飲むのが良い❣️ということは知っていましたが、その他は❓という疑問でした???
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そしたら、きちんと商品の裏に記載されていて嬉しかったです?
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３枚目にあるので良かったら❤️
みなさんは知ってるかもしれないですが??
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今日から食事も制限して頑張ってみます?
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食事の制限は基本しないんだけど、ちょっと?
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では、今日も頑張りましょう?
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#プロテイン#ホエイアンドソイ#whey#soy#protein#クッキー入り
#ダイエット#ダイエッター#ボディメイク#栄養補助#たんぱく質補給
#beautystyleprotein ・

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