千波のインスタグラム(chinami19880612) - 4月15日 13時31分

【顔マッサージ】
過去にも数種類載せてます?
時間ないって時にも、
これだけは必ずやる流れ。
(+αはまた投稿します)
顔スッキリ感が違うからぜひやって下さい！??
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以前載せたビフォー写真を見たらおわかりの通り、
私はも顔むくみやすいし咬筋(エラ)も張りやすいし
すぐパンパンになるので?
毎日少しでも。セルフマッサージも必須。積み重ね✨
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嫌やからこそ頑張る
変化すると自信にもなる
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オイル塗ってます?
短縮してますが各20回ずつ程度
首デコルテをほぐしてから
❶親指でしっかり目に
顎裏 先→耳下に向かって
❷耳下、エラうらの詰まりを流す
(指がぐっと入ります)
❸顎先→耳下、口横→耳前...顔全体を親指の腹で流す
(特に頬骨の下は、骨に沿ってしっかり)
❹全体を流した後手の指全体で
エラ周囲の筋肉を優しくほぐす
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とりあえずこれだけは毎日、
続きは後ほど、もしくは過去動画を?
それにしても顔...???
【マインド+エクササイズclass】
ゴールデンウィークもやります♡
4.5月blogから受付中✨
【ライブ配信】
本日15:30頃
急遽OFFライブ♡相方美樹とお散歩するのでLiveで初！紹介したいと思います??
とくにトレーニングも何もしません???
#思いつき
#それもまた良し
*
筋トレ専用→@chinamimovie
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