【豪華ねぼすけ⭐️】なんと5品15分❣️手作り幕の内弁当?✨ . …本当に寝坊したの!?? . ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ■macaroniアプリならレシピの検索が簡単■ ごはんもの、おかず、スイーツなど、料理ジャンルから簡単に探せますよ☆ →ダウンロードはプロフィールのリンクから♪ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 作ったら、#マカロニレシピをつけて教えてくださいね?? . ■食材（1人前/15分） <ささみのガーリックパン粉焼き> ・鶏ささみ：1本・塩こしょう：少々・おろしにんにく：少々・マヨネーズ：小さじ2杯・パン粉：適量・サラダ油：小さじ1杯(トースター用) ・ソース(お好みで)：適量 <豆腐グラタン> ・絹豆腐：50g ・ミックスベジタブル：小さじ1杯・塩こしょう：少々・とろけるチーズ：小さじ1杯 <にんじんの塩きんぴら> ・にんじん：1/4本・黒いりごま：ひとつまみ ☆だしの素：ひとつまみ ☆塩：少々 <ピーマンとツナのオイスター炒め> ・ピーマン：1/2個・ツナ缶：大さじ1杯 ★塩こしょう：少々 ★オイスターソース：小さじ1杯 <大葉入り卵焼き> ・卵：1個・大葉：1枚 ☆塩こしょう：少々 ☆マヨネーズ：小さじ1杯 <俵おにぎり> ・ごはん：1膳分(150g) ・黒ごま：適量 . ■下ごしらえ・鶏ささみは筋を取り除きます。・マヨネーズとおろしにんにくを合わせておきます。・にんじんはピーラーでスライスします。・ピーマンは細切りにします。・大葉は細かくちぎります。・ごはんは俵型にむすび、黒ごまを振ります。 . ■つくりかた ①豆腐グラタンを作ります。耐熱カップに絹豆腐を入れ、スプーンでなめらかになるまでつぶします。ミックスベジタブル、塩こしょうを加えて混ぜ、とろけるチーズをかけます。 ②鶏ささみは両面に塩こしょうをし、おろしにんにく入りマヨネーズをすり込み、パン粉をまぶします。 ③アルミホイルを敷いた天板に②をのせ、サラダ油を回しかけ、トースターで2分焼きます。※のちほど豆腐グラタンを一緒に焼くので、手前にスペースを空けてください。 ④取り出して手前に①をのせ、トースターに戻してさらに3分焼いたら〈ささみのガーリックパン粉焼き〉と〈豆腐グラタン〉の出来上がりです。※表面が焦げそうになったらアルミホイルをかぶせてください！余裕があれば、鶏ささみを途中で裏返すと一層おいしく仕上がります。 ⑤耐熱カップににんじん、黒いりごま、☆を入れ箸で軽く混ぜます。別の耐熱カップにピーマン、ツナ、★を入れ箸で軽く混ぜます。 ⑥⑤を耐熱皿に並べ、ふんわりラップをかけてレンジ600Wで40秒加熱したら、〈にんじんの塩きんぴら〉と〈ピーマンとツナのオイスター炒め〉の出来上がりです。 ⑦ボウルに卵を割り入れ、☆と大葉を加えて混ぜます。ふんわりラップをかけ、レンジ600Wで1分30秒加熱します。 ⑧ラップを広げて⑦をのせ、キャンディー包みのように両端をねじります。熱いうちに手で押さえ、俵形に整形したら〈大葉入り卵焼き〉の出来上がりです。 ⑨ご飯を詰めたお弁当箱に、半分に切った卵焼き、④と⑥のおかずを詰め、お好みでソースをかけて完成です♪ . ★MEMO★豆腐をしっかり混ぜておくと、ホワイトソースのようになめらかな食感になります。コンソメやバターをほんの少し加えるとコクが増しますよ。卵焼きはマヨネーズを加えて作るので、冷めてもふんわり仕上がります。加熱時間は耐熱カップのサイズにより異なります。ご家庭で調整してみてくださいね！ . #macaroni #instafood #yummy #foodie #bento #おうちごはん #クッキングラム #お昼ごはん #昼ごはん #昼食 #おひるごはん #ねぼすけ弁当 #ランチボックス #オベンタグラム #bentobox #お弁当作り楽しもう部 #お弁当の記録 #お弁当作り #お弁当のおかず #弁当 #お弁当 #幕の内弁当 #お昼ご飯 #おにぎり弁当 #手作り弁当 #高校生弁当 #obento #旦那弁当 #おべんとう

macaroni_newsさん(@macaroni_news)が投稿した動画 - 2017/06/23 07:53:54