みのり(26)＠東京 ダイエットのインスタグラム(minorizap) - 7月10日 07時19分

.
.
.
☀️今日の朝ごはん
.
.
鯖 100g
キャベツ×2回おかわりした。
パプリカ、ズッキーニ
えのきのココナッツオイル炒め
? #寝かせ玄米 c40
.
.
#ヒカリエ で購入した
#寝かせ玄米いろは の、
はと麦塩むすび
.
.
本当は、ねぎ味噌生姜にしようとしてたのに、
アレルギー欄に《小麦》って書かれてて
何に小麦つかってるんだろう？って
店の前で悩みすぎて、
えええぇい！塩むすび?
.
至福?\( ˆoˆ )/朝ごはんらしい
.
.
体重が-0.6kgだったので
朝昼で80g〜100gの糖質いれて、
今日はライザップセッションだー?✊?
.
.
◉ライザップ紹介アンバサダーです。
入会をお考えの方は、DMください✌︎
お得な紹介特典あります✴︎(*^^*)
.
.
#rizap #ライザップ
.
#ダイエット #diet #レコーディングダイエット #ダイエッター #公開ダイエット #朝ごはん #朝御飯 #朝ご飯 #糖質オフ #朝食 #食べて痩せる #おうちごはん #食べる #糖質制限 #食事 #低糖質ダイエット #ケトジェニック #和食 #japanesefood #作り置き #やせおか #玄米 #おにぎり #グルテンフリー

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield) 更年期に悩んだら

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する