miyukiのインスタグラム(_miyukitchen_) - 8月7日 20時01分

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✾エスニックセット✾
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台風の被害は大丈夫ですか？
我が家の所は時折きつい風が吹く程度で
雨はそんなに強くなく…
皆さんに被害がありませんよーに(｡>ㅅ<｡)
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❶エスニック風南蛮漬け
❷空芯菜とベーコンのナンプラー炒め
❸乳酸キャベツサラダ
❹フムス
❺具沢山スープ
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❶ｸｯｸﾊºｯﾄﾞID：[2742361]
＊こんな感じで砂糖はﾗｶﾝﾄ,醤油をﾅﾝﾌﾟﾗｰ,
お酢の少しをﾚﾓﾝ汁に置き換えて
本の少しｼﾅﾓﾝも入れてｴｽﾆｯｸ風に！
❷ﾅﾝﾌﾟﾗｰと摩り下ろし生姜で炒めただけ！
❸ゆで卵,胡瓜,乳酸キャベツと
マヨネーズを混ぜただけ！
❹ひとつ前の記事参照
❺ｸｯｸﾊºｯﾄﾞID：[4312982]のスープで
しめじ,ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ,人参,南瓜を入れて
ﾅﾝﾌﾟﾗｰとごま油少しで味と風味付け！
※鶏ｶﾞﾗｽｰﾌﾟの素とﾅﾝﾌﾟﾗｰでも！
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さて今日は少しご紹介を♪
#卵デニッシュ でお世話になってる
@ohlly_hapikenさんが初の著書
【運がよくなる 心と体のととのえ方67】
を出版されました！
Amazonより予約出来るようです☆*ﾟ
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オリエさん自身の体験や
病気を経て健やかになられた
学びをまとめた健康美容の実用書に
なっているそうです(ﾉ*°▽°)ﾉ
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食事の改善でうまくいかない人は
意識の使い方が下手っぴさんな人が多いんだとか！
その辺のことについても総合的に
書かれているようで心と体のサプリになる本
なんですって！気になりますねー(◍>ᴗ<◍)
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