MY BODY MAKEのインスタグラム(mybodymake) - 9月7日 21時51分

お尻をかかとでトントン叩く、通称「乙女エクササイズ」をご紹介！
股関節を緩め、太もも痩せやヒップアップにも効果的な簡単エクササイズです。
テレビを見ながら、寝る前などリラックスしながらできるのでおすすめです♡
腰痛の人は、顔を上げないで行いましょう。
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